Todo praticante de corrida tem como objetivo melhora
da performance; Atualmente a corrida de rua, por ser um esporte de fácil
acesso, vem aumentando crescentemente o número de adeptos. Entretanto a grande maioria
não sabe que antes de sair correndo precisa preparar seu corpo para essa
atividade. Do ponto de vista biomecanico a corrida representa um exercício
repetitivo, que exige um controle refinado da postura. Caso contrario, sua
corrida poderá sobrecargar as articulações dos quadris, joelhos e
tornozelos.
Por outro lado a corrida
quando associada com o Pilates otimiza os resultados esportivos, contribui
para correção e manutenção da postura e minimiza a incidência de lesões
e problemas musculares desencadeados pela corrida.
Benefícios do Pilates
·
Fortalecimento e tonificação da
musculatura menos utilizada na corrida;
·
Redução da incidência de lesões;
·
Desenvolvimento da força dos músculos do
core (abdômen) assoalho pélvico, ajudando no suporte do tronco;
·
Trabalhos específicos de alinhamento
corporal, equilíbrio e controle motor.
·
Aumento da flexibilidade
·
Melhora da concentração e da
respiração;
·
Melhora do desempenho atlético
·
Prevenção das lesões
Venha usufruir desses benefícios!!!!
Agende sua aula experimental.
Por Marcela Jorge
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