O trimestre da gestação
pode tornar-se um desafio físico e emocional. O tamanho e a posição do seu bebé
pode torná-lo difícil para você se sentir confortável, você pode estar cansada
e ansiosa para passar para a próxima
fase. Provavelmente está se preparando para o grande dia, então tente manter-se
positivo, logo você vai segurar o seu bebê em seus braços!
O seu
corpo
Conforme seu bebê cresce,
seus movimentos tornam-se mais evidentes. Estas sensações emocionantes, mas
também podem aumentar o desconforto e outros sintomas da gravidez.
O
crescimento da mama
Você pode ter um adicional
de 2 libras (cerca de 1 kg) de tecido mamário, pode começar a vazar o colostro
- o líquido amarelado que, se você amamentar, vai nutrir seu bebê durante os
primeiros dias de vida.
Ganho de
peso
Se você tivesse um IMC
normal antes da gravidez, você pode ganhar 25 a 35 libras (cerca de 11 a 16 kg)
antes do parto. Seu bebê é responsável por alguns dos o ganho de peso, mas o
mesmo acontece com a placenta, líquido amniótico, seios maiores e útero,
reservas de gordura extras, e aumento de sangue e volume de líquido.
Contrações
de Braxton Hicks
Essas contrações são “warm-ups”,
apreparação para o grande dia. Eles são geralmente fracos, e ir e vir de forma
imprevisível. As contrações do nascimento são mais longas, mais fortes e menos
espaçadas de uma contração para outra. Se você está tendo contrações que são
dolorosas ou regular, entre em contato com o seu médico.
Dores nas
costas
Como seu bebê continua
ganhando peso e com o aumento do útero, os músculos abdominais ficam mais
fracos e seu centro de gravidade muda de lugar, consequentemente forçando nervos
e a coluna. Outro
fator é são os hormônios da gravidez, a ação dos hormônios deixa
as articulações e os ligamentos mais "soltos", o que provoca
instabilidade e dor em momentos específicos: ao andar, ao ficar de pé ou
sentada por muito tempo, ao se virar na cama, ao se levantar de um assento
baixo. Quando você se sentar, tente escolher cadeiras com bom apoio
para as costas, colocar uma almofada de aquecimento ou gelo na área dolorosa e
se possível uma massagem (com algum especialista). Se a dor nas costas não
desaparecer ou acompanhada de outros sintomas, procure seu médico.
Falta de
ar
Como seu útero se expande
sob o diafragma, o músculo logo abaixo de seus pulmões, você pode obter fôlego
facilmente. É importante praticar uma boa postura para dar seus pulmões mais
espaço para se expandir.
Azia
Coma pequenas refeições e
beber muitos líquidos entre as refeições. Evite alimentos fritos, frutas
cítricas ou sucos e alimentos picantes. Se essas dicas não ajudarem, pergunte
ao seu médico e nutricionista.
Inchaço/Edema
Como seu útero em
crescimento coloca pressão sobre as veias que retornam o sangue de seus pés e
pernas. Inchaço nas pernas, braços ou mãos pode colocar pressão sobre os
nervos, causando formigamento ou dormência. O inchaço nos pés e tornozelos
costuma ir piorando ao longo do dia. No final da gravidez, o inchaço também
afeta as mãos. De manhã, como você passou a noite na horizontal, ainda não há
muito acúmulo de líquido nos pés. O calor também favorece o inchaço.
Se você inchar de repente, de um dia
para o outro ou de uma hora para outra, principalmente no rosto, nas mãos e nos
pés, fale com seu médico, porque isso pode ser um sinal de pré-eclampsia,
fique atenta!
Vasinhos,
varizes e hemorroidas
Aumento da circulação
sanguínea pode causar pequenas veias vermelhas, conhecidas como vasinhos, você
também pode notar linhas azuis ou vermelhas (varizes) abaixo da superfície da
pele, particularmente nas pernas. As varizes em seu reto (hemorróidas) são
outra possibilidade.
Se você tem varizes dolorosas,
elevar as pernas com frequência e usar meias de suporte, pesquise sobre. E para
prevenir as hemorróidas, evitar a constipação, incluir fibras em sua dieta e
beba muito líquido.
Vontade
frequente de urinar
Como seu bebê se move mais
profundo em sua pélvis, você vai se sentir mais pressão sobre a bexiga. Você
pode querer urinar com mais frequência. Esta pressão extra também pode
causar-lhe perdas de urina - especialmente quando você ri, tosse ou espirra. Se
você está preocupado com vazamento de urina, coloque absorventes assim pode
oferecer uma sensação de segurança.
Prestar atenção para sinais
de uma infecção do trato urinário, tais como urinar ainda mais do que o
habitual, dor ao urinar, febre ou dor nas costas, infecção urinária não tratada
aumenta o risco de complicações na gravidez.
Corrimento
vaginal
O corrimento vaginal é
comum no final da gravidez. Use absorvente e se em algumas horas ou se quando
usa o vaso sanitário você perceber que continua vazando líquido amniótico, ligue
para seu médico.
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